LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA
¿Sabías que el AGUA es el componente principal de nuestro CUERPO?
Un 60% de nuestro peso corporal está compuesto por AGUA y estar bien hidratado es NECESARIO para mantener nuestra SALUD.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE BEBER AGUA?
- Lleva el oxígeno y los nutrientes a nuestras células.
- Elimina toxinas y otros desechos.
- Regula la temperatura corporal y presión sanguínea.
- Mantiene húmeda la boca y los ojos e hidrata nuestra piel.
- Optimiza la función de los órganos como el hígado y los riñones.
- Protege los órganos y tejidos.
- Previene la deshidratación y el estreñimiento
¿CÓMO TE PUEDES DESHIDRATAR?
- Haciendo deporte.
- Exponiéndote al calor o quemaduras.
- Por diarreas u otras enfermedades.
- Bebiendo sustancias nocivas como el alcohol.
SIGNOS DE DESHIDRATACIÓN
- Dolor de cabeza
- Mal humor
- Piel y boca seca
- Cansancio
ALGUNOS CONSEJOS PARA MANTENERTE HIDRATADO
- Toma suficiente agua como para siempre mantenerte sin sed.
- Toma agua antes, durante y después de realizar actividad física.
- Utiliza otras fuentes de hidratación como frutas o verduras.