Hábitos saludables

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DORMIR BIEN?

La falta de SUEÑO no sólo produce CANSANCIO, también puede dañar la SALUD de las personas.

Hoy os dejamos INFORMACIÓN sobre la importancia del SUEÑO y el DESCANSO.

  • Dormir no es un placer, es una necesidad del cuerpo.
  • La OMS recomienda descansar de 6 a 8 horas cada noche.
  • Durante el sueño nuestros cuerpo fortalece la memoria.
  • Dormir bien ayuda a reducir el estrés, la irritabilidad y el mal humor.
  • El sueño ayuda a la producción de ideas nuevas y más creativas.
  • Dormir ayuda a consolidar el aprendizaje que adquirimos durante el día.
  • Un sueño reparador contribuye a verse y sentirse bien.
  • Tomar una siesta de 30 minutos es beneficioso para nuestro corazón.

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