VIDA SALUDABLE

¡DA EL PRIMER PASO!

Ya hemos visto que ser una persona físicamente activa es muy importante para mejorar tu calidad de vida y sentirte mejor.

Hoy te proponemos algunas RECOMENDACIONES para cambiar tu estilo de vida a una forma más activa. ¡Toma nota!

 

 

EMPIEZA

Si NO te mueves mucho, empezar es lo más importante. ¡Algo de actividad física siempre es mejor que nada!.

 

ENCUENTRA TU MOTIVO

Piensa en qué RAZONES te pueden animar a empezar. Te animamos a repasar los beneficios que compartimos el otro día en nuestro blog.

 

ADÁPTALO A TU VIDA

Puedes caminar o ir en bici en vez de utilizar el coche,  subir las escaleras en vez de coger el ascensor, salir a dar algún paseo o realizar algunos estiramientos durante el día.

 

GENERA MOVIMIENTO A TU ALREDEDOR

La actividad física en grupo es muy motivante. Anima a tus amistades o a tu familia a hacer algo de ejercicio... ¡Cuánto más mejor y cuántos más mejor!.

 

 

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