LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA
¿Sabías que el AGUA es el componente principal de nuestro CUERPO?
Un 60% de nuestro peso corporal está compuesto por AGUA y estar bien hidratado es NECESARIO para mantener nuestra SALUD.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE BEBER AGUA?
– Lleva el oxígeno y los nutrientes a nuestras células.
– Elimina toxinas y otros desechos.
– Regula la temperatura corporal y presión sanguínea.
– Mantiene húmeda la boca y los ojos e hidrata nuestra piel.
– Optimiza la función de los órganos como el hígado y los riñones.
– Protege los órganos y tejidos.
– Previene la deshidratación y el estreñimiento
¿CÓMO TE PUEDES DESHIDRATAR?
– Haciendo deporte.
– Exponiéndote al calor o quemaduras.
– Por diarreas u otras enfermedades.
– Bebiendo sustancias nocivas como el alcohol.
SIGNOS DE DESHIDRATACIÓN
– Dolor de cabeza
– Mal humor
– Piel y boca seca
– Cansancio
ALGUNOS CONSEJOS PARA MANTENERTE HIDRATADO
– Toma suficiente agua como para siempre mantenerte sin sed.
– Toma agua antes, durante y después de realizar actividad física.
– Utiliza otras fuentes de hidratación como frutas o verduras.