Tras unas largas vacaciones de verano, la vuelta al cole es el momento perfecto para retomar e incorporar HÁBITOS SALUDABLES a nuestra rutina diaria.
Introducir una dieta sana y equilibrada, practicar algo de actividad física y mantener un horario de sueño adecuado son algunos hábitos fundamentales para que los niños y niñas alcancen un buen desarrollo y crecimiento, y, sobre todo, para que mantengan un buen estado de salud.
Hoy nos centraremos en la importancia que tiene el EJERCICIO FÍSICO en nuestra salud, y para ello, os queremos mostrar algunos de los numerosos BENEFICIOS que éste nos aporta.
¿Estáis preparados?… ¡Aquí van algunos de ellos!
1. FAVORECE EL CRECIMIENTO DE HUESOS Y MÚSCULOS.
2. MEJORA LA AUTOESTIMA Y EL ESTADO DE ÁNIMO.
3. LIBERA LA TENSIÓN ACUMULADA Y REDUCE EL ESTRÉS.
4. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.
5. PREVIENE LA OBESIDAD Y MANTIENE UN PESO SALUDABLE.
6. MEJORA LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y MEMORIA.
7. FAVORECE LA CREACIÓN DE BUENOS HÁBITOS Y DISCIPLINA.
8. FOMENTA EL TRABAJO EN EQUIPO.
9. REDUCE EL TIEMPO DE PANTALLA.
10. MEJORA LAS HABILIDADES MOTORAS
Y tú, ¿te animas a incorporar la ACTIVIDAD FÍSICA en tu día a día?
¡No te lo pienses, colócate las zapatillas y sígueme!
